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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，湿气太重怎样排除体内湿气，体内湿气重怎么去除很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、湿气重多是由于外感六淫寒湿之邪及饮食不良，多食肥甘厚腻食物引起脾失健运、水湿困阻等。
2、临床多表现乏力、口干、饮食纳差、体胖、浮肿、肢体酸困，舌苔白腻、苔厚等。
3、治疗健脾利湿、化气行水、温化寒湿。
4、具体做法如下：生活调节，合理膳食，多吃水果、蔬菜，如扁豆、山药、薏仁、陈皮等，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜；适量运动，增强体质。
5、2、可以汗蒸，中药泡脚，如陈皮、羌活、生姜、防风、艾叶等泡脚，或者推拿足三里、捏脊等，调和阴阳、健脾除湿。
本文到此结束，希望对你有所帮助。