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1、就是紧接着跳，我就是啊，那就是一集里的，不过上传的时候截开了。

2、有氧运动肯定是30分钟以上有效果，不过每个人瘦的情况不同啊。

3、我一个月减了8斤，你试试，很好的健身操。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。